Vigyázz a szívedre, sportolj okosan!

  • Nincs hozzászólás

Vigyázz a szívedre, sportolj okosan!Szerencsére a sport sohasem megy ki a divatból. Éppen ellenkezőleg, manapság nagyon nagy népszerűségnek örvend, ha valaki sportol. A testmozgásnak számos fajtáját ismerjük, két nagy csoportba sorolhatjuk ezeket: aerob és anaerob mozgásformák. Az aerob mozgásforma annyit jelent, hogy a testmozgáshoz szükséges energia oxigén felhasználása mellett történik. Olyan energia tartalékokat éget el oxigén felhasználása közben, mint a szénhidrát és a zsír, így az izmoknak elegendő energia jut. ez nagyon jó módja a karcsúsításnak, itt még a szívverés a zsírégető tartományban van, nem lihegünk, és nem fulladunk ki tőle, mivel csak kis erőkifejtést igényel. Ilyen a kocogás, az úszás, a biciklizés, a tánc vagy az aerobik. Az anaerob mozgásformák azok, amelyek sokkal inkább a témába vágnak, mivel ezek már oxigénhiányos állapotban történnek. Mivel magas intenzitású edzésről beszélünk, nem lehet sokáig fenntartani, így be kell iktatni egy aerob szünetet is. Erre a legjobb példa az intervallumedzés, amelynek lényege, hogy egy intenzív szakaszt egy rövidebb pihenőszakasz követ. Sokak szerinte ez a leghatékonyabb edzésforma, mert karcsúsít, erősít, állóképességet növel és edzi a szívet. A sprintfutás is, a súlyzóemelés és a versenyszerű sportolás is. A szívünkre nagyon oda kell figyelnünk, mert ez az ember motorja. A vér, amit áramoltat, oxigént szállít a sejtekhez, az izmokba, a mozgás pedig oxigént juttat a tüdő léghólyagocskáin keresztül a vérbe, így az áramlás folyamatos lesz. Oxigén nélkül nem tudnánk élni, megfulladnánk. A mozgás azonban remekül edzi és karban tartja ezt a csodálatos szervet. De önmagában kevés arra, hogy megvédjük minden bajtól. A dohányzásról való leszokással nagyban hozzájárulhatunk a szívünk egészségéhez, az elhízás kezelésével is. A futáshoz nagyon fontos, hogy helyesen vegyük a levegőt, illetve helyes testtartásban fussunk egy jó futócipőben, és vigyázzunk arra, hogy ne pörgessük túl a szívünket. Ilyenkor az a legjobb, ha a pulzusunkat folyamatosan szemmel tudjuk tartani, éppen milyen tartományban van. Ha zsírt akarunk égetni, akkor figyelni kell, hogy nem mehetünk alá vagy fölé a határnak. Ha futunk, akkor arra kell figyelnünk, hogy ne pörgessük túl a szívet, ugyanis ez megint csak káros hatással lesz rá. Azt tudom javasolni, hogy hallgass zenét közben, mert a szív felveszi a zene ritmusát idővel. Igen ám, de hogy fuss úgy, hogy telefonod ne zötykölődjön, ne essen ki, és kényelmes legyen? Sehogy. Vagy mégis, ha magadra csatolod. Elárulom, ez is kényelmetlen lesz, az mp3 pedig kiment a divatból. De ahogy az okostelefonok beléptek a világunkba, a fejlesztők azonnal piacra is dobták az okos tartozékokat, így született meg az okos óra is. Az okos óra nagyszerű választás azoknak, akik szeretnek sportolni, hiszen kényelmes, praktikus, sok funkció található benne. Méri a pulzust, a lépést számlálja, edzésterveket lehet rá telepíteni, és fülhallgatóval lehet hallgatni a zenét úgy, hogy a két eszköz nincs is egymáshoz kapcsolva. Így a madzag nem zavar minket, a ritmus pedig garantáltam meghozza a kedvünket a fesztelen mozgáshoz. GPS is található a legújabb verziókban, és ki tudja, mi minden lesz még megtalálható a további fejlesztések során egy ilyen kicsi készülékben. Lehet vele időzíteni, visszaszámlálásra is jó, sőt, olyan okos is lehet, hogy azonnal kitalálja, éppen milyen edzésformát végzel, csak a pulzusodból. Okosóra akció a nagyobb üzletekben, vagy az óra webshopokban találhatóak, rendelj te is, és irány a futótér!

Lehetőségek a Matyóföld központjában

  • Nincs hozzászólás

Lehetőségek a Matyóföld központjábanAz Északi-középhegység és az Alföld találkozásában fekvő Mezőkövesd településének még maga Mátyás király adta meg a városi rangot, és napjainkra egyre korszerűbb központja a Matyóföld néven is ismert térségnek.  

A síkvidéki település gazdasági szerkezetében és megjelenésében napjainkban a hagyományos mezőgazdaság mellett a korszerű ipar és a kulturális hagyományok nyomai egyaránt fellelhetőek. A térség turizmusát a Matyó hagyományok életben tartása jelentősen befolyásolja, de a város gazdaságát ma már sokkal inkább a határában létrejött fejlett üzemek számára otthont biztosító ipari park határozza meg. A környékbeli települések, és a város lakosságának tömegeit látják el álláslehetőségekkel ezekben az üzemekben A MezokovesdAllas.hu oldal teli van jó álláslehetőségekkel. A főleg személygépjármű-alkatrészek előállításával foglalkozó üzemekben a termelőtevékenység iránt érdeklődő munkavállalókat jelenleg is nagy számban foglalkoztatják, de mindig várják az új munkaerő jelentkezését.

Mezőkövesd turisztikai vonzerejét jelentősen befolyásolja a belvárostól 4 km-re található Zsóry Gyógy-és Strandfürdő vize is. A Hadas városrész néprajzi múzeumként szolgáló műemlékházai mellett a Zsóry-fürdő híres gyógyvize végett is turisták jelentős tömege látogatja a térséget.

Érdemes Mezőkövesd városa mellett említést tenni a Matyóföld további településeiről is, amelyek szintén remek turisztikai lehetőségekkel várják a térségbe tévedő látogatókat.

A Matyóföld szerves részét képezi az Egri-Bükkalja területén fekvő Tard település is. A község nevezetességei között a Mezőkövesditől eltérő Matyó hímzéssel, nádtetős tájházakkal és olyan földrajzi értékekkel találkozhatunk, mint a Tatár-domb és a Kaptárkövek.

A várhegy csúcsán épült cserépvár romjai alatt található Cserépváralja is tartogat lehetőségeket a látogatók számára. A vár romjai mellett barlanglakások, kaptárkövek, turistaútvonalak kiváló turisztikai lehetőségnek számítanak, de itt tekinthető meg a Farkas-kői sziklaüreg is, amely egy a Bükki Nemzeti Park oltalmában álló védett barlang, ahonnan korábban őslénytani leletek is előkerültek.

A Kácsi-patak völgyében található Kács településének látványosságai között olyan ember alkotta nevezetességek szerepelnek, mint: a Bencés kolostor barokk épülete, amely egykor teremfürdővel és erdei stranddal is rendelkezett, emellett a helyi a barlanglakásokat és a kőhodályt is érdemes lehet megkukkantani.

A Mezőkövesdtől szinte csupán egy autópályával elválasztott Szentistván területén leginkább a népművészet hagyományainak napjaink is élő művelése az egyik legkimagaslóbb látványosság. A szentistváni Matyó hímzés nem csupán a térség turisztikai vonzerejét határozza meg, de számos asszony számára még napjainkban is bevételi forrásként szolgál.

A matyóföld utolsó jelentő települése Bogács községe. Bogácsot kimagasló szőlő-és borkultúra jellemzi, emellett kimagasló jelentőséggel bír az itt található termálfürdő is.

Jól látható, hogy Mezőkövesd és a környékén található települések az bármely szakában megtekinthető remek látnivalókkal kecsegtetnek az idelátogatók számára.

Bronzcső öntés

  • Nincs hozzászólás

Bronzcső öntésA következő eljárásban bronzcső öntéssel foglalkozunk. Ez a folyamat alapjában más, mint például a centrifugál öntés. Itt a folyékonnyá vált fémet, egy kemencéből emelik ki, melyben az olvadás létrejött és nem hagyta, hogy az anyag kihűljön. Aztán ezt a folyékony fémet egy úgynevezett grafitkokillába öntik, amely lényegében egy vízhűtéses kristályosító, aztán elindul a kristályosító folyamat, amivel egyidejűleg az anyagot húzzák, nyújtják a megfelelő méretarányoknak megfelelően. Természetesen a folyékony fém a húzás, nyújtás hatására elkezd kihűlni, így a grafitkokillába fog megtörténni a szilárddá válásuk. A nyújtási, vagy húzási folyamatok közben természetesen állíthatóak a hűtés fokozatai, mindezeket a már említett nyújtó és húzó munkálatok befolyásolják. Minden méretarány meg van adva, hogy melyek a tökéletes és szabványoknak megfelelő csövek, ezek a méretarányok rudak esetében 11 mm-től egészen 220 mm-ig terjednek, a csövek méretei pedig 27 mm-től 180 mm-ig terjednek, ezeknek a méretarányoknak a keresztmetszete négyszögletű és sokszögletűek is lehetnek.